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Los estiramientos, parte fundamental en el entrenamiento (no solo al final)

Como todos sabéis, el estiramiento es una parte fundamental en una rutina de entrenamiento, sin embargo, o bien por pereza, falta de tiempo u otras causas, muchas veces no le prestamos la atención que merece y lo pasamos por alto. Ya no es solo por el hecho de que si no estiramos vamos a perder […]

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Los 9 tipos de entrenadores de gimnasio y cómo distinguirlos.

Cuando entrenamos en un gimnasio, tenemos la opción de llevar nuestra rutina, nuestro ritmo…ir “a nuestra bola” o tenemos la opción también de estar más supervisados, de tener al lado a un entrenador o monitor. Pero no solo hay una clase de ellos, es más, podemos distinguir hasta 10 tipos de entrenadores. ¿Reconoces a alguno […]

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7 razones por las que no debes saltarte tu sesión de gimnasio

Se me pasa por la cabeza al menos una vez a la semana; Realmente no me apetece pisar el gimnasio, estoy cansada, buf, conduce hasta el gym, todavía tengo agujetas de la última sesión, está lloviendo, no tengo tiempo… Ok, lo pillo, no me apetece entrenarme. Pero debería. Prueba lo siguiente: cada vez que no […]

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Entrenamiento funcional, para ser un atleta 10

Seguramente en algún lado ya habrás oído hablar de este término tan de moda últimamente debido en parte a que muchas “Celebrities” lo practican. Pero, ¿Qué es realmente y en qué consiste el entrenamiento funcional? Lo más adecuado es explicarlo con una frase que resume perfectamente la esencia de esta práctica: Es un entrenamiento enfocado […]

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Los beneficios de un abdomen fuerte

  ¿Quién no ha fantaseado alguna vez con unos abdominales perfectos en su vientre, tener lo que se denomina en el mundo del fitness un Six Pack que lucir orgulloso, el cual no puedes para de mirar en el espejo? Todo eso está muy bien, pero lo que aquí quiero deciros hoy es que el […]

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