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10 razones por las que el ejercicio cuida de tu corazón

El ejercicio ayuda a cuidar tu corazon

Puede que sepas que hacer ejercicio  es bueno para el corazón, pero sabías que la falta de ejercicio constituye uno de los factores de riesgo para desarrollar algún tipo de enfermedad del corazón?  Un dato que preocupa si tenemos en cuenta que el 41,33% de la población española de más de 18 años se declara […]

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Estrategia de bienestar corporativo, en 7 pasos

bienestar corporativo

Que la salud de los trabajadores afecta a la productividad y a los resultados de cada compañía no es un secreto para ninguna empresa. Esto, per se, ya es un paso. Estudios apuntan a que la salud de los trabajadores influye en su comportamiento en el puesto de trabajo, su desempeño, y su índice de […]

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Dominadas asistidas, el camino al éxito

Las dominadas son uno de los ejercicios más completos, y son un claro indicativo del estado de forma.  ¿Puedes hacer una dominada? ¡Estás en forma!, ¿Puedes hacer 8-10 seguidas? ¡Estás como un toro! Otra historia es cómo conseguir llegar a completar las dichosas dominadas. Puede parecer una labor Hercúlea –nunca mejor dicho- sobre todo si […]

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Ciclista: al gym una vez por semana

ciclista triatlon

Tanto si eres amateur, dominguero, como si no te pierdes una carrera popular, ya sea duatlón o sólo bici, te recomiendo que incluyas alguna sesión semanal de entrenamiento fuerza. Los beneficios a corto plazo: Ganarás fuerza (rapidez) Estarás mucho más protegido ante las odiadas lesiones Ayudarás a mantener y aumentar tu masa ósea (combatir osteoporosis) […]

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10 Originales inyecciones de energía diaria

Existen momentos en los que nuestro nivel de energía no es óptimo; puede deberse a una situación pasajera, como una lesión, un problema profesional o una situación sentimental negativa, o simplemente a unos hábitos de vida no saludables. A continuación te dejo un decálogo de 10 consejos que te ayudarán a sentirte mucho mejor y […]

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