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Los estiramientos, parte fundamental en el entrenamiento (no solo al final)

Como todos sabéis, el estiramiento es una parte fundamental en una rutina de entrenamiento, sin embargo, o bien por pereza, falta de tiempo u otras causas, muchas veces no le prestamos la atención que merece y lo pasamos por alto. Ya no es solo por el hecho de que si no estiramos vamos a perder […]

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Cómo quemar 300 calorías en 15 minutos con kettlebell

Vas a conocer una manera sencilla y muy efectiva de quemar 300 calorías  en 15 minutos–dependiendo de tu constitución- con la ayuda de la pesa rusa o Kettlebell. ¿Qué es? La pesa rusa o kettlebell es una pesa que tiene una característica diferencial: el agarre está separado del centro de gravedad de la propia pesa […]

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4 Completos ejercicios para fortalecer hombros con TRX

Vamos a ver en esta entrada cuatro ejercicios muy completos para hombros con ayuda de TRX. Que todavía no tienes uno??  los he visto baratísimos en internet, buscad en Ebay o Amazon y veréis Como sabéis, el TRX es un accesorio que, combinado con el peso de nuestro cuerpo, nos permite ejercitar la mayoría de […]

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Ganar músculo con 1 visita/semana al gym + 2 TRX en casa.

No tienes tiempo libre entre semana? no te preocupes, conviértete en un guerrero de fin de semana: De la mano Christian Finn, afamado personal trainer, vamos a descubrir cómo podemos desarrollar y mantener nuestra musculatura con una sola sesión de gym en fin de semana -apoyada por otras dos sesiones en casa-, pensado para aquell@s […]

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4 minutos = 1 hora de cardio. El milagro del Tabata Training.

Sientes nauseas, se te nubla la vista, te tiemblan las extremidades… entonces es que estás ejecutando tu rutina Tabata. Es el precio de realizar una rutina de 4 minutos que equivale, en muchos casos, a toda una hora de cardio a ritmo suave y constante. ¿Realidad o mito? REALIDAD 4 Minutos de Tabata incrementan tu […]

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