Archivo | vida sana RSS feed de esta sección
Puedes leerlo en 2 minutes

Los estiramientos, parte fundamental en el entrenamiento (no solo al final)

Como todos sabéis, el estiramiento es una parte fundamental en una rutina de entrenamiento, sin embargo, o bien por pereza, falta de tiempo u otras causas, muchas veces no le prestamos la atención que merece y lo pasamos por alto. Ya no es solo por el hecho de que si no estiramos vamos a perder […]

3 Comentarios Leer más →
Puedes leerlo en 3 minutes

Entrenamiento funcional, para ser un atleta 10

Seguramente en algún lado ya habrás oído hablar de este término tan de moda últimamente debido en parte a que muchas “Celebrities” lo practican. Pero, ¿Qué es realmente y en qué consiste el entrenamiento funcional? Lo más adecuado es explicarlo con una frase que resume perfectamente la esencia de esta práctica: Es un entrenamiento enfocado […]

Escribe un comentario Leer más →
Puedes leerlo en 3 minutes

10 razones por las que el ejercicio cuida de tu corazón

El ejercicio ayuda a cuidar tu corazon

Puede que sepas que hacer ejercicio  es bueno para el corazón, pero sabías que la falta de ejercicio constituye uno de los factores de riesgo para desarrollar algún tipo de enfermedad del corazón?  Un dato que preocupa si tenemos en cuenta que el 41,33% de la población española de más de 18 años se declara […]

Escribe un comentario Leer más →
Puedes leerlo en 6 minutes

10 Originales inyecciones de energía diaria

Existen momentos en los que nuestro nivel de energía no es óptimo; puede deberse a una situación pasajera, como una lesión, un problema profesional o una situación sentimental negativa, o simplemente a unos hábitos de vida no saludables. A continuación te dejo un decálogo de 10 consejos que te ayudarán a sentirte mucho mejor y […]

Escribe un comentario Leer más →
Puedes leerlo en 3 minutes

Crossfit: un juego de niños.

  Empujar y voltear ruedas de tractor, utilizar nuestro cuerpo para realizar ejercicios de fuerza como sentadillas, peso muerto, flexiones, dominadas, una dieta cercana a la dieta Paleo rica en carnes y pescados, vegetales, semillas y nada de azúcar, esto es Crossfit. Nos preguntamos si es efectivo, si no es demasiado radical, si seremos capaces […]

Escribe un comentario Leer más →